söndag 29 juli 2012

Bröllop

I går var vi på bröllop. Det var Knappens kompisar (mina kompisar också såklart, men han kände dom först) Daniel och Matilda som gifte sig. Vilket fint bröllop! På en herrgård mitt ute i ingenstans just vid älvstranden. Romantiskt, roligt, god mat, massa spex och dans. Tack! Det var en grym start på semestern som nu går vidare mot Finland. I programmet stod en liten beskrivning av varje gäst. Jag gillade min beskrivning och det är ju inte mycket annat att göra än att lyda.


måndag 23 juli 2012

Sommartårta

Det här kanske inte var den bästa bilden i världshistorien, tårtan ser inte ens så god ut.. Men det kan jag lova att den var! Receptet är från senaste Buffé-tidningen och heter "Koladröm med daimgrädde och jordgubbar". Jag använde vanlig mörk choklad i stället för daim och röda vinbär i stället för jordgubbar för det var vad som fanns hemma. Mums vad gott det blev! Här är receptet på ICAs hemsida. Det godaste var den där kondenserade mjölken som man kokade så att det blev till en ljuvlig kolasås. Det blir nog en sån här tårta på mitt födelsedagskalas.

Det är på sommaren man blir skidåkare

Vissa blir förvånade över att jag tränar så mycket på sommaren, men det är ju då vi skidåkare tränar som mest. På sommaren byggs grunden upp ordentligt och det är inte så viktigt att vara i superbra form för att prestera bra på tävlingar. Det här är min första sommar som skidåkare på heltid. Det är stor skillnad att "bara" träna 2 pass per dag mot för att jobba heltid några veckor under sommaren och samtidigt försöka klämma in dessa pass. Nu får jag tid att återhämta mig, kanske till och med sova en blund mellan passen. Jag är pigg i kroppen och jag får ut mer av varje pass. Jag har just avslutat en period av 4 veckor med mycket intervallträning på riktigt hög belastning och i riktigt hög fart, mycket impulsträning och lite mindre styrka. Nu går jag över på att ha lite mer fokus på styrketräningen. Efter det ska jag in med en till period av tuffa och lite längre intervaller och fram emot hösten blir träningen mer tävlingslik med ännu längre intervaller, naturlig intervall och träningsrace. Det här upplägget är tvärt emot vad jag har fått lära mig under skidgymnasietiden och även efter det. Förut har jag börjat med långa tröskelintervaller på sommaren och gått över på kortare intervaller ju närmare tävlingssäsongen jag kommer. Men nu har jag nya tränare som hjälper mig tänka i nya banor. Jag tror att jag på det här sättet kommer jag att få med mig snabbheten från de kortare intervallerna när jag börjar köra längre och det känns även som att jag får till tekniken bättre när jag kan dra på ordentligt flera gånger i veckan. Vi får se om det funkar! Det skulle va grymt kul att börja prestera på sprint i vinter!
Jag är lite utav en expert på att hitta fyrklöver. Blicken bara dras till dem. En dag hittade jag 5 stycken.
Så här fin kan man bli om man kör rullskidor i regnet med lite för korta stänkskärmar.
Oj ett till! Eller hur många ser ni?
Plågar mig i gymmet. Västen väger 30 kg. Det svåraste är att dra den över huvudet!


fredag 20 juli 2012

Sommar

Sommar i Östersund. 10 grader på förmiddagspasset. Runt 16 grader som varmast på eftermiddagen. Faktiskt riktigt bra träningsväder. Tittar solen fram bakom molnen är det till och med så att man kan ligga ovanpå filten på gräsmattan i stället för inrullad i filten. Jag tränar, och när jag inte tränar sträckläser jag kriminalromaner eller strosar runt på stan med mina vänner i Östersund och gör av med lite för mycket pengar. På kvällarna lagar jag och Knappen god middag tillsammans och sitter och skrattar åt Ernst när han uttrycker sig finurligt och får saker att leva så som bara han kan. Så har de senaste två veckorna sett ut. I helgen ska vi vara hos mamma och pappa. Jag hoppas det är lite mer somrigt väder vid kusten.

fredag 6 juli 2012

Läger i Vålådalen

I veckan har jag varit på läger i Vålådalen med Jennie, Ida och Eva. Det har varit fin och tuff träning i fjällterrängen med bästa tänkbara sällskapet.  Utöver att träna har vi hunnit med att äta riktigt god lyxmat, spelat sällskapsspel, provsmakat choklad på chokladfabriken i Åre och få en väldans massa myggbett. För min del har det blivit en hel del stakning i början av veckan för jag har haft lite problem med ena ljumsken. Men som tur var gick det över när den fick vila från tung belastning några dagar, och igår vågade jag äntligen förflytta mig från asfaltsvägarna upp på fjällen och ut på myrarna. Ett härligt pass i solen som var tre timmars ren lycka! Lägret avslutades idag med ett stenhårt sprintpass. Riktigt skoj med lite tävlingspirr, närkamper och mjölksyra!








torsdag 5 juli 2012

Grattis i efterskott mormor

I måndags fyllde mormor 70 år. Det firade vi genom att överraska med en liten cykelsemester längs Göta Kanal över helgen. Det var riktigt fint och väldigt trevligt. Fint väder, mindre fint väder, god mat och trevligt sällskap. Hoppas du hade det trevligt världens bästa mormor!







Världens minsta färja Lina som dras för hand över kanalen på en lina. 1 krona tur och retur kostade det att åka med.