söndag 22 februari 2015

Dop

I lördags var det dop för lilla Olivia. Det var fint och prästen var supermysig. Efteråt bjöds det på väldigt mycket gott fika. Det är bra med traditioner så man får träffa familj och släkt lite oftare.




Att få ett litet gudbarn är en gåva och en ära
Att man är så betrodd att stå ett liv så nära

Man länkas till varandra med ett gudomligt band
Så själsligt är man nära fast man bara ses ibland

Ett gudbarns liv man följer av omtänksamma skäl
För man har fått till uppgift att se till barnets väl

Och även i det tysta finns detta alltid kvar
Att man känner något särskilt för det gudbarn som man har

Jag ska följa din väg i livet lilla Olivia, stötta älska och alltid finnas där
En enorm värme och kärlek för dig jag i mitt hjärta alltid bär

onsdag 18 februari 2015

Stakning teknik

Här kommer filmen från staktestet som jag gjorde i Östersund på tränarutbildningen förra veckan. Var femte sekund höjdes hastigheten, och målet var att komma upp i så hög fart som möjligt. Det var superkul, ni hör ju vilken hejarklack jag hade! I höstas hade jag ett riktigt bra stakpass med Elbert där jag verkligen fick en aha-upplevelse gällande tekniken. I stakning pratar man om att få till en bra träff. För att få det fokuserar jag på att lägga över så mycket av min egen kroppsvikt över stavarna som möjligt, genom att falla framåt med överkroppen och samtidigt sänka kroppen genom att böja på knäna. Armarna försöker jag att inte ta i med så mycket. Jag tycker att det ser bra ut, vad tycker ni?

Idag har jag och Elin stakat intervaller i solskenet. Det är härligt att det börjar bli ljust, soligt och vårvinter. Vi kände oss starka och glada här i slutet av passet.

tisdag 17 februari 2015

Mitt gudbarn

Den 7:e december blev jag moster till lilla fina Olivia. Min lillebror har gasat förbi mig ordentligt och skaffat sig både fru och barn. Det är verkligen jättekul och så mysigt, och jag måste erkänna att jag själv blir lite sugen på en liten bebis. Men det är inte riktigt dags för det än. Jag har ändå lyxen att få träffa och busa med Knappens härliga syskonbarn då och då, och nu har jag alltså ett eget litet syskonbarn. Men inte nog med det; Patrik och Louise har frågat mig om jag vill bli Olivias fadder. Såklart vill jag det! Det är en stor ära och jag känner mig väldigt hedrad inför uppdraget. Fadderns uppgift är att vara en bra förebild, att bry sig om och att finnas där för sitt gudbarn. Jag ska göra mitt bästa, och jag hoppas att hon inte kommer hata mig allt för mycket om jag drar med henne på någon fjällvandring eller skidtur i framtiden. På lördag blir det dop för Olivia nere i Västerås, och jag ser fram emot att träffa henne och resten av familjen och släkten där nere. Det ska bli spännande att få lära känna dig, lilla plupp.

måndag 16 februari 2015

Junior- och seniortränarutbildning!

I helgen från torsdag till söndag har jag varit i Östersund på världscupen, på den tredje och sista delen av skidförbundets junior- och seniortränarutbildning. Det är en utbildning som jag går för att komplettera min universitetsutbildning med en skidinriktad utbildning. Vi har haft två tidigare utbildningshelger i Sundsvall och Torsby med träningslära, vallning, mental träning och mycket mer. Som vanligt har det varit väldigt intensiva och långa dagar med intressanta föreläsningar, diskussioner och praktiska inslag. De delar vi har gått igenom den här helgen var: media, marknadsföring, teknik och tester, och så har vi gjort ett slutprov.Vi har även jobbat som teknikkontrollanter på världscupsprinten i lördags, och på distansen igår fick vi träna på tidtagning och coachning. 

Det första som hände i torsdags när jag träffade kursledaren Anders Strid var att han undrade om jag kunde tänka mig att köra ett maxtest på bandet. Eftersom jag har gjort det förut många gånger kände jag att jag inte behöver utbildas i hur det går till, så jag ställde upp. Det är ett test som man kanske vill vara lite mentalt förbered på att göra, så det var tufft att ladda upp snabbt, och det var ovant att ha en publik med 12 kursdeltagare. Efter ett sånt test känner jag alltid att jag hade kunnat ge lite till. Aldrig helt nöjd! Men det var kul, ett bra träningspass, och en bra hejarklack hade jag! Efter maxtestet fick jag testa ett staktest när man ska försöka komma upp i så hög hastighet som möjligt. Det var kul! Kan lägga ut en film på det sen om jag får tag på en. 

 Här är jag teknikkontrollant på den klassiska sprinten, och kollar så ingen åker skate. Bra uppsikt över storbildsskärmen och upploppet hade vi. Imponerande åkning av Stina Nilsson, och Emil Jönssons skada var inte kul att se..
Igår tog vi tid och coachade på distansloppet (och njöt lite av solen, fast det var riktigt kallt och blåsigt). Det var många vänner som fick göra värdscupsdebut i helgen så det var roligt att heja på dem. Men man ser ju så mycket bättre på TV än ute i spåret. En reflektion från helgen, vid sidan av spåret, är att det är tufft att vara aktiv och tävla under en helg, men det är nog betydligt tuffare att vara vallare och ledare. Det tar jag med mig framöver i min satsning, att uppskatta alla engagerade ledare, och i framtiden vill jag gärna ge tillbaka och vara en engagerad ledare själv på ett eller annat sätt.

Höjdpunkten från helgen tycker jag var Jenny Grips (fd Hansson) föreläsning om marknadsföring och ekonomi. Hon berättade om hur hon hade gjort under sin karriär och hur man kan jobba med att skapa ett varumärke runt sig själv och hur man kan skaffa samarbetspartners som elitidrottare. Helt enkelt hur man försörjer sig som idrottare. Det är en viktig del som har blivit ännu viktigare de senaste åren, och är av stor betydelse för att kunna nå sina mål, Det är något som jag har funderat mycket kring, sökt information om, men inte hittat någon bra hjälp om. Jag tycker det ska finnas med i skidgymnasieutbildningen! Jenny inspirerade mig, och nu är jag peppad på att starta eget och lära mig mer om detta.