Hemma igen

Hemma efter ett ruskigt bra läger med tuffa träningspass, god mat och ett härligt gäng. Vi har kört 6 rullskidpass på 3 dagar med bland annat impulser, 15-15 intervaller och träningstävlingar i både klassisk och fri stil. Ikväll har jag hunnit med att packa upp väskan och tvätta träningskläderna. Det är inte likt mig. Det finns väl inget tråkigare än att packa upp? Nu kommer jag somna gott.

Rullskidläger i Övik

Vi är på läger i soliga Övik med Elitskidcentrum. Efter ett träningspass på den fina rullskidbanan har vi ätit en trerätters lunch med rotsakssoppa till förrätt, lax med skaldjurssås till varmrätt och diverse efterrättsalternativ. Nu provar vi våra nya fina träningskläder. Snygga va?

Det luktar gott

Är bjuden på fikaknytis hos några kompisar. Så jag tog på mig en passande T-shirt med fikatema. Min Cupcake-atarian.Mitt bidrag står i ugnen och börjar lukta riktigt gott, det blir Lelias morotskaka. Det är lätt det bästa receptet på morotskaka som jag har provat, och då har jag bakat det ganska många gånger. Mycket kryddor är det som gör det! När vi var i USA blev vi så sugna på morotskaka att vi hackade morötterna i småsmå bitar med kniv, för vi hade inget rivjärn. Det blev bra det med, men det tog lite tid. 

Arbetshandskarna på

Dagens bild från Instagram, där jag heter tessiblesse om ni vill följa mig. Jag åkte rullskidor i mina nya "skidhandskar" från Jula idag. Snygga, rosa, sköna och 79kr. Som hittat!

Vackra höst

 I helgen har jag haft finbesök av mamma och pappa och Knappen. Pappa fick prova sin nya höft med en promenad till Kinabron. Det gick utmärkt!

Till middag blev det egen pizza med parmaskinka, fikon och ruccolasallad. Vi följde Leilas goda recept.

 Jag gjorde pizzasallad med morötter och purjolök. Jag brukar riva vitkålen med en osthyvel, sedan saltar jag den och kramar den ordentligt med händerna så att den blir mjuk. Sedan blandar jag i olja, äppelcidervinäger, vatten och kryddor. När man ändå håller på så gör mycket. Det blir ännu godare efter några dagar i kylen.

Igår morse gick jag och mamma en långpromenad runt sjön med massa tjejsnack, riktig kvalitétstid.

 På eftermiddagen hade jag och Knappen picknick i solen med pizzarester och varm choklad.

Att gå sin egen väg

Jag vill ju bli en riktigt jäkla grym skidåkare. Gärna bäst av alla. Få stå högst upp på pallen och veta att idag, just idag är jag snabbast. Den känslan är svårslagen. Hur jag ska nå dit har jag frågat mig själv många gånger. Träna mer än alla andra är väl det självklara svaret för en längdskidåkare. Man ska träna så många timmar som möjligt och samtidigt hålla sig frisk och hel. Ibland så får jag nästan känslan av att vi tävlar i vem som tränar flest timmar i högst tempo. Men för mig är svaret i stället att jag ska träna smartare och hitta ett sätt som är rätt för mig, och för att göra det krävs det disciplin. Det är väldigt svårt att inte snegla på konkurrenterna och påverkas av vad de gör. När man älskar att träna så måste man ibland hålla sig i kragen för att hålla sig till planen och inte göra lika som nån kompis. I våras gjorde jag och mina tränare om träningsupplägget ganska radikalt. Veckans tester har visat väldigt tydliga resultat att sommarens träning har gett resultat. Jag känner mig starkare och bättre än någonsin. Vi har även analyserat med hjälp av FunBeat hur snittpulsen och hastigheten har utvecklas i sommar. Jag har åkt snabbare och snabbare medan pulsen har blivit lägre och lägre. 

Snittpuls på mina skatepass, månad för månad i sommar.

Snitthastighet på mina skatepass, månad för månad.

Jag är stolt över att jag vågade göra nått nytt på mitt eget sätt. Jag är otroligt glad över att jag omges av människor som vågar tänka annorlunda och som har lett mig in på rätt spår. Jag är grymt taggad inför tävlingssäsongen. Jag tänker fortsätta gå min egen väg.

Elitskidcentrum

Nu är hemsidan för Elitskidcentrum uppdaterad med den här snygga bilden på oss bland annat, men även  intervjuer av oss som går här och information om verksamheten. Väldigt bra tycker jag! Och visst har vi snygga kläder? Snart får vi årets kläder i färgen Blackberry (och svart för killarna). Längtar!

Tester i labbet

I dag har jag gjort tester på idrottsmedicinlabbet. Först en Dexa där man mäter kroppens sammansättning som bentäthet, muskelmassa och fettprocent. Det såg bra ut, jag hade ett kilo mer muskler nu än innan sommaren när jag testades sist. Sedan kom dagens höjdpunkt - maxtest på rullskidor på det stora bandet. Där är det helt enkelt bara att åka tills man inte orkar mer. Jag var lite nervös för jag vet ju hur jobbigt det är och jag anade att resultaten kunde vara bra här också. Genom utandningsluften mäter man syreupptagningsförmågan, och den var 3 dl bättre den med. Sommarens träning har alltså gett bra resultat!

Jag hejade på Linn som gjorde tester före mig. 

Glad efter testet. Cyklar bort mjölksyran..

Här ser jag allt lite trött ut. Nedvarvning, teknikanalys och laktattest. Allt på en gång..

Nu laddar jag om för morgondagens styrketester. Efter det ska jag och mina tränare lägga upp en strategi för höstens träning. Individanpassning på hög nivå!

Salomon Trailtour

Igår spang jag en 10 km lång terränglöptävling här i Umeå. Det var var ett riktigt tufft lopp med några vändor upp och ner för slalombacken på Bräntberget och mycket löpning på små stigar, klafsande genom blöta myrar, och hopp över diken, stockar och klippor. Det var riktigt kul! Jag är ganska nöjd med min prestation. Löpning har aldig varit min starkaste sida, men det är ju så grymt bra träning!! På utlottningen vann jag en snygg grön termos. Resultat och bilder finns här.

Back in blue

I helgen fick jag tävlingsdräkt och överdrag från IFK Umeå i samma färg som moderklubben Bergeforsens kläder. Har ju varit röd och vit ett bra tag nu men jag känner mig hemma i nya klubbkläderna.

Mamma skrev och undrade hur helgens orientering gick. Det gick jättebra! Jag sprang med Carro och Elbert i släptåg och hade full koll kändes det som. En gång var jag på väg åt helt fel håll. Men det är ju sånt man får räkna med.

I veckan har jag hunnit med flera roliga pass. Bland annat staksprint där jag kände mig urstark, mountainbike där jag fick slita för att hänga med grabbarna över stockar och stenar och ett pass med spänst och snabbhet med skidgångstavarna i morse före skolan.

Nu fortsätter min föreläsning så nu måste jag lyssna.

Kärlek på avstånd

Just nu är jag lite extra sugen på att inte ha ett distansförhållande. Jag saknar min pojk mer än vanligt. Jag och Knappen blev kära just när jag hade bestämt mig för att åka till Usa. Vi visste inte riktigt hur det skulle gå, men två terminer med skype och sms och längtan gick ganska bra ändå. Nu är jag i Umeå och han i Östersund. Till en början kändes det som lyx med kortdistans. Att kunna ringa när som helst utan att tänka på tidsskillnad och dyra telefonräkningar. Att kunna ses nästan varje helg. I sommar har vi umgåtts väldigt mycket. Jag har blivit bortskämd. Men jag skulle gärna vilja bli ännu mer bortskämd. Här finns det plats för en till. Det finns tomma garderober, en plats vid köksbordet och en plats i sängen. Jag hoppas att jag snart får bli sambo helt enkelt. Men tills dess är jag glad att jag har någon att sakna. <3

Helgläger

Sitter och laddar inför dagens andra pass som består av klassiska rullskidintervaller vid Rödtjärn. En riktig klassiker där man åker upp och ner för två riktigt bra backar. Det var nog där Elofsson var och tränade när han inte sprang i myrarna.

I går inleddes lägret med lite teori om styrketräning och självklart ett tufft explosivt pass i gymmet. Det kändes bra! Vi äldre elever på universitet fick visa och hjälpa de nya, men jag fick också en del saker att tänka på förståss. Man är aldrig fullärd. På kvällen hade jag ordnat med lite kvällsaktiviteter och jag tror att nästan alla som var med på träningen var med - plus några till! Riktigt skoj! Vi gick på en grekisk restaurang som heter Costas och åt buffé och sen lekte vi på Fortet som är lite som fångarna på fortet. Det vart en riktigt rolig kväll.

I morgon står bland annat orientering på schemat. Har ju tränat lite med mamma i sommar så vi får se om jag hittar runt..

Sweet dreams

Åh vad nöjd jag är med mitt lilla sovrum. Här under finns en bild på hur det såg ut innan. Det blev lite mer liv med en blommig vägg. Det är ett tyg som är ihopsytt och uppspikat på tunna träribbor. Det är ett smart sätt om man vill göra om men inte får måla eller tapetsera för hyresvärden. Så har jag sytt en hissgardin och köpt fina ljusstakar på Erikshjälpen. Kuddar har jag sytt också. Av en fin halsduk som killar och sticks för mycket  för att ha på sig och av en riktigt ful fuskpälsjacka som jag bytte till mig på en klädbytardag i våras. Här sover jag riktigt gott.

Skolstart

Nu drar det igång igen. Jag är tillbaka i Umeå och idag var det skolstart. Det är verkligen höst på riktigt. Rönnbär, regnjacka och rullskidor på blöta löv. Så länge det inte regnar och blåser så att man fryser när man tränar gillar jag hösten. Idag är det soligt och härligt ute. Jag sprang intervaller på Gammlia före skolan. Kursen som jag läser nu och 5 veckor framöver är marknadsföring. Första intrycket av dagens föreläsning var att kursen kändes väldigt strukturerad, tydlig och logisk så det passar nog mig bra.Företagsekonomi är väl inte det det första jag tänkte på när jag skulle bli idrottsvetare, men det känns bra att få lite inblick i det ämnet som är helt nytt för mig. Jag är taggad på att komma in i vardagen efter en tuff och skön träningssommar, sugen på att damma av böckerna som jag inhandlade redan i våras och lära mig lite nya saker och peppad på ett roligt träningsläger här i Umeå i helgen.

Här ovanför ser ni lite bilder från en höstpromenad som vi gick igår. Vi träffade på en översocial katt som var riktigt mysig och blev förtjust i Knappen som ni ser. Det har vart en ganska lugn helg med långpass med brudarna,filmmys med min prins, lite fix i lägenheten och tacokväll med marängsviss. Jag ska sy klart några fler gardiner och kuddar så ska ni få en rundtur sen och se hur det blev. Nu ska jag va duktig och börja titta lite i skolböckerna. Sen blir det ett skatepass med Linn.