onsdag 28 september 2011

Motivation

Lugn, ni kan va lugna. Jag är supermotiverad! Men det är inte alltid man är det, och jag känner igen mig lite i den här bilden. Det händer då och då att man gärna skulle vilja att man ville.. Igår var jag på en föreläsning om motivation, stress, hur man kan tänka rätt, samt hur man får livspusslet att gå ihop.

Jag är elitidrottsstudent på Umeå Universitet. Det innebär att man skriver på ett avtal med skolan som ger en rätt till att anpassa sina studier så att man kan kombinera plugg och elitsatsning på sin idrott. Det kan till exempel innebära fördröjd studietakt, att skriva en tenta på annan ort eller vid ett annat tillfälle, eller att man får göra en individuell uppgift om man inte kan medverka vid ett obligatoriskt seminarium eller i ett grupparbete. Den här möjligheten är väldigt unik för Umeå, och jag som håller på med längdskidåkning har även en tränare via universitetet, en styrketränare, gemensamma träningspass och möjlighet att få göra olika tester i idrottslabbet. Det är väldigt inspirerande att få vara en del av den här verksamheten.

Men det gäller att få allt att gå ihop. Därför hade vi en nätverksträff för alla elitidrottsstudenter igår där vi först fick en liten föreläsning av en psykolog och sedan fick vi möjlighet att utbyta erfarenheter med varandra. De äldre studenterna hade många tips på hur dom har löst sin situation. Men det finns ju verkligen inte en väg som passar alla. Så idag har jag suttit med min studievägledare Pernilla och planerat lite inför framtiden. Det bästa som vi kom fram till då var att jag troligtvis kan tillgodoräkna mig kurser eller delmoment i kurser som jag har läst tidigare i Östersund och i USA. Det var verkligen en positiv överraskning. En annan sak som kanske blir aktuell är att jag läser en kurs på distans och halvfart i vår  under tävlingssäsongen när det blir mycket resor, och kanske senare en sommarkurs i idrottsmedicin.

Nu ska jag ut och springa, men tänkte först dela med mig av några knep som vi kom fram till igår när motivationen inte är på topp:

  • "Jag måste göra det här!" Det är vanligt att man säger så, eller tänker så. Men de enda sakerna man måste göra i livet är att välja, ta konsekvenserna av sina val, och att dö. Resten är faktiskt egna val. "Jag vill göra det här!" "Jag ska göra det här!" Det är ett sätt att tänka på som gör det mesta lite lättare och mer meningsfullt. Ibland kan det vara bra att reflektera över hur man tänker och hur man väljer att formulera sig.
  • Om det är som på bilden där uppe, att man fastnar i soffan i nått slags koma, då är det bara att göra. Som elitidrottare är det inte alltid så att man är supersugen på att springa 2 timmar i spöregn och 5 plusgrader. Men när man väl har kommit igång så vet man att det släpper och att det faktiskt till och med kan vara skönt. Det är värre att tänka på vad man "måste" göra än att bara göra det!
Det var dagens pepptalk! Våga misslyckas också, superviktigt! Visste du om att du har misslyckats ungefär 699 gånger med att resa dig upp att gå? 


lördag 24 september 2011

Rosa pantern

Idag på eftermiddagspasset hade jag och Elbert på oss våra nya fina kläder! Rosa passar bra, min favoritfärg för tillfället.


Här är Marika!

Linn i sin superfina hjälm, hade passat bra till dagens outfit.

Vätskepaus.

Gustav tränar på segergester inför framtiden.

Det har vart en dag med hård träning på myren och fin stakning. En riktigt härlig höstdag helt enkelt. Nu står en morotskaka i köket och svalnar lite och väntar på att bli uppäten av mig och mina roomies.

fredag 23 september 2011

En blöt natt i militärtält

Tältningen med klassen gick bra.Vi cyklade dit, åt lunch, reste tälten och sedan fick vi genomgå lite teambuildning och andra övningar. Det var kul och det är alltid nyttigt att samarbeta och lösa problem tillsammans, speciellt för mig som verkligen är en individualist. På kvällen när det hade blivit riktigt mörkt satt vi tillsammans i ett av tälten där en av mina klasskamrater hade tagit med sig sin gitarr. Vi sjöng och spelande och hade det jättetrevligt och mysigt. Det regnade hela natten så det droppade in i tälten, men vi eldade i kaminen så det var ändå varmt och mysigt. 45 minuters eldvakt fick man turas om att vara, och sen sov jag ändå relativt gott hela natten. Man blir sliten av att sova i tält, men på förmiddagen cyklade vi hem i ganska snabbt tempo och sedan hann jag även med ett skatepass på eftermiddagen på 2.30. Somnade riktigt gott den kvällen och sov i över 10 timmar.





I helgen är det träningsläger här i Umeå. I dag har vi kört 4x10 minuter skateintervaller där vi blev filmade. Fick några fina tekniktips av Elbert, vilket kändes väldigt bra och inspirerande. I eftermiddag blir det distanslöpning och under resten av helgen blir det också ett fartpass per dag och ett distanspass. Jag längtar så stört mycket efter snö nu. Det är inte länge kvar, vecka 42 ska vi till skidtunneln i Torsby med klubben. Men först ser jag fram emot den här fina veckan i Umeå.

måndag 19 september 2011

En mysig helg i Stockholm

I torsdags kväll flög jag till Stockholm för en weekend hemma hos Sofie och Andreas tillsammans med Knappen. På fredagen var vi på Gröna Lund och åkte berg- och dalbanor och lekte i lustiga huset. Vilda musen var lika skoj som sist, fast det är en barnattraktion. På kvällen spelade The Ark deras sista konsert någonsin. Det var bra och fint men alldeles för trångt och lite sorgligt nästan.

På lördagen visade Sofie mig runt lite på rullskidvägarna. Solen sken och det var helt underbart att bara få snacka skit och träna tillsammans. Sen blev det en liten tur på stan och fika och på kvällen lagade vi god middag och satt och myste på balkongen. Vilken bra helg!

Nu har jag packat största vandringsryggsäcken full med mat, sovsäck och annat viktigt. Klassen ska cykla till Degersjön och lära oss om friluftsliv och ledarskap i kursen med det långa namnet: "Leadership in Sport and Helath Promotion Activities". Det ska bli kul att lära känna alla lite närmare, eftersom jag har hoppat över det mesta av nollningen och tränat i stället. I natt ska det regna när vi ska sova i militärtält. Hoppas vi håller oss torra.

lördag 10 september 2011

Det går inte att fånga på bild..





Det var en härlig dag på fjället idag. Men lite tunga ben. Vi började fantisera om mat och kanelbullar med mjölk. Sigge gjorde oss inte besvikna för till middagen fick vi hemgjort stenugnsbakad pizza. Bra dag!

Fjälluft och första frosten

Bruksvallarna är en av de bästa platserna i hela världen. Här finns ingen stress, utan bara vackra fjäll, porlande fjällbäckar och bra träningsförhållanden.Även om man tränar många timmar per dag och kroppen blir sliten så får man ändå så mycket energi och motivation av att vara här. Jag är alltid här flera gånger per år, både på sommaren och vintern för att träna och tävla. Men nu var det länge sen sist så det är ett extra kärt återseende med Kariknallarna, Storskarven, rullskidbanan mellan Bruksvallarna och Ramundberget och Sigges mat på Fjällhotellet.






Läger står på programmet för Stockviks seniorer, några av juniorerna, och dessutom har vi fått förstärkning av ytterligare två gäster; Jennie och Ewa. Det är superkul att få sparring av varandra nu när vi är lite fler tjejer än vanligt. I torsdags körde vi tuffa myrintervaller, myrfotboll och rullskidor. I går blev det ett riktigt långpass på 5 timmar med rullskidor från Bruks till Tänndalen och löpning tillbaka över fjällen. På eftermiddagen spelade vi fotboll och körde styrketräning.

Tidigt i morse, innan solen hade letat sig fram bakom morgondimman var marken och bilarna täckta av frost. Vintern närmar sig. Längtar!

onsdag 7 september 2011

Första skoldagarna

Här kommer en liten kort uppdatering om hur de första två dagarna i skolan har varit. Vi har matats med information om programmet, universitetsverksamheten och vår framtida arbetsmarknad. Valet av program känns jätterätt och superkul! Klasskompisarna verkar kanon, men det är svårt att lära sig så många nya namn och allt blir en stor röra. Fadderverksamheten, eller nollningen, har såklart satt igång också. Jag var med på en rolig 5-kamp i måndags, men nu kommer jag missa resten den här veckan för jag far till Bruksvallarna på läger med Stockvik idag. Det ska bli gött att leva lugnt lägerliv efter några dagar med 1000 intryck. Men det blir långt att resa.

Tackade förresten ja till en finfin tvåa på Nydalahöjd igår. Kontraktet är påskrivet och jag flyttar in den 1:a November. Ska bli jättemysigt och skönt med egen lägenhet, och förhoppningsvis blir jag snart sambo på köpet!

Nu ska jag iväg och testa IKSU, det berömda och enorma träningscentret på universitet. Sen blir det föreläsningar mellan 10 och 12. Efter det bär det av mot Bruks. Härligt!

lördag 3 september 2011

På plats i Umeå

Nu har jag stuvat in mig själv och en del av mina ägodelar i en fyra i Mariehem. Här får jag hyra ett rum i två månader och dela kök med två trevliga pojkar. Just nu bor vi faktiskt 6 personer här, men flickvänner, pojkvänner och hemlösa, men det går finfint. Under tiden letar jag för fullt efter en egen lägenhet. Har varit och tittat på en etta idag och har även två tvåor som jag ska kolla in och sen får jag välja om jag vill ha någon av dem. Det kanske lönar sig att ställa sig i bostadskö i god tid!

På måndag börjar skolan och det känns jättespännande och ganska nervöst. Idrottsvetenskapliga programmet med inriktning idrottsmedicin och coaching. Vad kan man bli efter den utbildningen? På tisdag har vi en föreläsning med det temat som jag ser fram emot mycket. Då kanske jag kan svara när folk undrar.

Jag och Knappen var nyss på bio och såg Bridesmaids. Den var jättekul tyckte vi båda! Nu blir det middag. Lax och rotsaker. Mums!